Calories dépensées par jour

 

Indiquez le temps que vous passez à pratiquer diverses activités dans une journée normale.


Niveau d'activité Exemples d'activité Durée
Marche lente, être assis devant l’ordinateur, travail léger en station debout (par ex. laver la vaisselle), jouer d’un instrument de musique (en étant assis)
 
 
Marche rapide, travaux domestiques importants (par ex. passer la vadrouille, l’aspirateur), bicyclette (à un rythme lent*), tennis en double, exercices aérobiques aquatiques
 
 
Course (rapide*), longueurs de piscine (rapides*), bicyclette (rythme rapide*), sauter à la corde, tennis en simple, danse aérobique, soccer ou basketball de compétition
 
 
*Comme chaque personne possède un niveau de forme physique différent, évaluez ce qui constitue un rythme « lent » ou « rapide » pour vous.